Maurício Araya / Imirante.com
Imirante.com conversou com especialistas e obteve orientações sobre uso correto do aparelho vocal.
SÃO
LUÍS – Essencial para alguns profissionais, a voz requer alguns
cuidados. Um desses profissionais é o professor, que, para transmitir os
conhecimentos aos alunos, acabam exagerando na projeção e, como
consequência, têm alterações na voz. No Dia do Professor, o Imirante.com conversou com especialistas e obteve algumas dicas e orientações sobre o uso correto do aparelho vocal.
O
otorrinolaringologista Rubens Santos ressalta a importância da
hidratação, e ilustra: comparativamente, para que se tenha uma ideia, o
esforço de um cantor de ópera é semelhante ao de um maratonista. A
hidratação deve ser constante, sobretudo, na infância e terceira idade.
Para um bom funcionamento da voz, a hidratação serve como óleo no motor
de um automóvel. "Primeiramente, hidratação. Para turmas muito grandes, é
muito bom eles fazerem um corredor dividindo a turma para se
posicionarem mais próximos aos alunos; assim, eles diminuem o esforço
vocal para que todos possam ouvi-lo. Os cuidados em casa: além da
hidratação; evitar o tabagismo; o alcoolismo; fazer exercícios vocais; e
ter, sempre, o acompanhamento periódico – não necessariamente mês a
mês, mas pelo menos uma vez ao ano –, fazer uma avaliação
fonoaudiológica também, para verificar como é que está o padrão
respiratório dele, padrão vocal, se necessita de exercícios e quais
exercícios", afirma – ouça a entrevista na íntegra.
Exercícios
A fonoaudióloga Dorlene Caldas – que dá dicas de cuidados com a voz na internet
–, por sua vez, destaca a necessidade de aquecer e desaquecer a voz.
"Eu sempre aconselho que é necessário, na realidade, que seja feito um
aquecimento antes da aula; a gente aconselha que coma uma maçã, porque a
maçã ajuda, também, na articulação, e quando eu articulo bem as
palavras eu não causo tensão; e, ainda, desaquecer após a aula; ficar 15
minutos em silêncio já é um desaquecimento", explica.
Segundo a
fonoaudióloga, os exercícios podem ser repetidos logo no início da manhã
e no fim do dia. Há de se ter cuidado com o controle da respiração, que
é feito com a diafragma – simplificando, a respiração deve ser com a
barriga, e não com o peito. Dorlene Caldas destaca, também, a
importância de manter a postura – já que, dessa forma a voz se projeta
melhor – e evitar falar de costas para o aluno. "Dependendo do horário
da aula, que faça durante o dia, mas que faça pelo menos uma vez no dia
ele aqueça essa voz, desaqueça, tome bastante liquido, leve a garrafinha
com água para que seja constante; se puder utilizar microfone, é
interessante; e que use outros métodos, com os alunos ajudando, para
estar diminuindo ele falar tanto, fazendo algumas pausas", diz.
Alimentação
Rubens
Santos recomenda que, para manter a qualidade da voz, evite-se o
consumo de alimentos condimentados – como pimenta e produtos enlatados –
e massas, que podem provocar, mesmo que em baixo nível, o refluxo
gastrointestinal, que nem sempre, alerta, vem apenas com uma queimação
ou ardência. "Existe uma quantidade pequena que ultrapassa a barreira do
esôfago, que é um dos órgãos por onde passam os alimentos, e acaba
caindo na garganta, que é em cima da laringe. Então, é uma acidez que
vai causando alterações estruturais, processo inflamatório e, aí, vem um
hábito que é tão danoso quanto gritar muito que é o ato de pigarrear. É
um impacto na prega vocal muito grande", esclarece.
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